明日立冬，心脏有7个“危险时刻”请注意！

明日立冬，心脏有7个“危险时刻”请注意！

从我们来到这个世界的那一刻起

心脏就为我们提供源源不断的生命力

明天“立冬”又来到

降温肯定少不了

天气一冷

心脏就会出现各种问题

快收好这20个护心小技巧

爱护好我们的生命“发动机”~

想要让心脏变得强大其实不难

建议从现在起做出一些小改变

就能保持心脏健康

冥想对心脏和心情都有益处，尤其是压力大、焦虑的人。每天冥想15~20分钟，能让思绪平静下来，降低血压和心率，减少发生心脑血管事件的风险。

睡眠对减轻压力、提高情绪、增加敏锐度、补充精力和改善心脏健康都有重要作用。

尝试比往常早半小时上床睡觉，关闭所有电子设备，保证每晚有7~8小时高质量的睡眠，有助降低心脏病发作风险。

达到出汗程度的有氧锻炼和高强度间歇式训练能改善整体健康，降低患心脏病的风险，只要动起来就好。

体重和腰围增加会升高患心脏病风险。