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“口呼吸”刷爆热搜！医生紧急提醒
2月13日
“口呼吸”登上微博热搜
不少冲浪网友询问
“如何避免口呼吸”
有网友被种草了
“口呼吸矫正贴”
那么，到底什么是口呼吸？
口呼吸贴是否能解决口呼吸的问题？
使用口呼吸贴可能会带来哪些危害？
如何治疗口呼吸？
一起来康康
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口呼吸是什么？
改变面容。长期习惯口呼吸，相对应的就会减少鼻腔的使用，从而导致面部拉长，同时鼻子变塌，也就是我们俗称的“口呼吸面容”。
口腔疾病。口腔与鼻腔不同，鼻腔里的鼻毛可以阻挡细菌和灰尘进入呼吸道。所以口呼吸时，细菌直接从口腔进入呼吸道深处，会导致口腔疾病的发生！长期口呼吸容易引发咽喉炎疾病，同时呼吸道黏膜变干燥会导免疫力下降，感冒风险大大提高。
影响睡眠。晚上睡觉习惯口呼吸不但会使睡眠专注度下降，白天嗜睡并伴有头晕头痛现象，严重影响学习和工作效率；同时还会加剧呼吸暂停综合症的发生，更容易打呼噜，也会影响其他人的睡眠质量。
怎样辨别是否存在口呼吸问题
孩子或同伴睡着后，可以通过以下方法辨别是否存在口呼吸：
01 面镜法
将低于室温的镜子分别放于睡眠者的鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的镜面起雾，则说明可能为口呼吸。
02 纸巾法
将纸巾撕成长条分别放于睡眠者的鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的纸条被吹起，则说明可能为口呼吸。
03 捏嘴法
在睡眠者进入熟睡状态后捏住其上下嘴唇使其无法使用嘴巴进行呼吸。若睡眠者出现明显的皱眉、翻身甚至立马醒来等反应，则说明可能为口呼吸。
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口呼吸贴是什么？
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如何治疗口呼吸？
这些日常方法也可改善口呼吸
1、鼓气法
2、抿木棍法
来源：河南疾控
