健康素养
世界肾脏日 | 警惕“沉默的杀手”
为了提高人们对慢性肾脏疾病的认识;让人们认识到早期检测和预防慢性肾病是目前全球急需解决的问题，国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提议设立每年3月份的第二个星期四为"世界肾脏病日"。
慢性肾脏疾病以其低知晓率、高发病率、高死亡率和病程隐匿而被称作是"沉默的杀手"。
肾脏没有像心脏般跳动的状态，也不像胃会因吃得过饱而有胀痛的感觉；它任劳任怨，默默地扮演着体内“清道夫”的角色，过滤并清除代谢产物。
正因为如此，它所受的伤害也是无声的。肾病往往病程隐匿，在早期通常都会没有明显临床表现症状，以致很多患者等到出现症状时再就诊一经发现就已经进入了肾衰竭乃至尿毒症期，影响的范围不仅只是泌尿系统，也会传至循环系统，重者威胁患者生命，故而得名"沉默的杀手"。尽管如此，肾病还是会“露出马脚”。
疾控君提醒广大患者:一旦发现身体出现下面这几种情况，一定要小心是否是肾脏健康出了问题！
常规尿液检查，如果出现蛋白或潜血阳性，可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿，应及时做尿蛋白定量或尿位相镜检查。
中度以上的慢性肾功能不全患者，常常合并贫血，乏力、头晕、面色苍白等症状，这往往是肾功能不全，导致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。因此，出现不明原因贫血，除了考虑血液系统疾病外，应检查有无肾脏疾病。
广大市民朋友一定要坚持做定期体检，这样才能有效排除肾脏疾病隐患，预防肾脏疾病的发生。
患有糖尿病、高血压等慢性病及有肾病病史的高危人群需定期体检，科学管理疾病。
避免滥用药物，多种药物、化学毒物均可导致肾脏损害。
健康饮食，少盐少酒，适量多饮水。
当喉部、扁桃腺等有炎症时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病(尤其是小朋友更需要注意)。
有计划地坚持每天体力活动和体育锻炼，控制体重，避免肥胖避免感冒。
适当多饮水、不憋尿。尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌很可能经由输尿管感染到肾脏。每天充分喝水随时排尿，肾脏亦不易结石。
平衡膳食：人吃下大量的动植物性蛋白质，最后的代谢产物——尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除，故暴饮、暴食将增加肾脏负担。
作息规律，不熬夜，每天保证7~8小时的充足睡眠，让肾脏得到充分休息，有助于维持肾脏的正常运转，减轻肾脏负担。
每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超检查。了解疾病的家族史。从而对肾脏疾病早期发现，早期治疗。
